따뜻한 봄날, 변덕스러운 날씨와 강한 자외선으로부터 피부를 지키는 실전 관리법 봄철 피부, 왜 특별히 관리가 필요할까요? 봄은 겨우내 건조했던 피부가 회복되는 시기이지만, 꽃가루와 미세먼지, 강해진 자외선 때문에 피부 트러블이 자주 발생합니다. 특히 온도 변화가 심해 민감성 피부 를 유발하기 쉬워, 계절에 맞는 관리가 필요합니다. 1. 자외선 차단은 필수! 봄볕은 생각보다 강력해 피부 노화를 촉진시킵니다. 외출 전에는 반드시 자외선 차단제 를 바르고, SPF 30 이상, PA++ 이상의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. TIP: 흐린 날에도 자외선은 존재하므로, 매일 아침 자외선 차단제를 바르는 습관을 들이세요. 2. 충분한 보습으로 피부 장벽 강화 아침저녁으로 쌀쌀한 날씨에는 피부가 쉽게 건조해집니다. 수분크림이나 보습세럼을 활용해 피부 장벽을 강화 하면 트러블을 줄일 수 있습니다. 중요: 세안 후 3분 이내에 보습제를 발라 수분 증발을 최소화하세요. 3. 주 1~2회 각질 제거 피부에 쌓인 각질은 모공을 막고 여드름의 원인이 됩니다. 스크럽이나 필링 제품 을 주 1~2회 사용하면 피부결이 한층 매끄러워집니다. 단, 과도한 사용은 피해야 합니다. 4. 민감한 피부엔 진정 케어 봄에는 알레르기나 외부 자극으로 피부가 쉽게 붉어질 수 있습니다. 알로에, 시카 성분 이 포함된 진정 제품을 활용하면 효과적입니다. 맑은 피부를 위한 봄철 루틴, 오늘부터 시작하세요 봄철 피부 관리는 꾸준함이 생명입니다. 위의 팁들을 일상에 실천한다면, 계절의 변화에도 흔들리지 않는 건강하고 탄력 있는 피부 를 유지할 수 있습니다. 피부 상태를 주의 깊게 살피고, 맞춤형 제품을 사용하는...

요오드 과다 섭취를 조심해야 하는 이유 요오드는 갑상선 호르몬을 생성하는 데 꼭 필요한 영양소로, 우리 몸의 신진대사를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 아무리 좋은 성분도 지나치게 섭취하면 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 특히 해조류를 자주 먹거나 건강기능식품을 중복 섭취하는 경우, 요오드 과다 섭취 로 인한 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다. 요오드 과다 섭취, 왜 위험할까? 요오드가 너무 많아지면 오히려 갑상선 기능이 억제되거나 항진되어 호르몬 불균형 이 발생할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증 : 피로, 체중 증가, 우울감 갑상선 기능 항진증 : 불안, 심장 두근거림, 체중 감소 목 부위의 붓기 및 여드름, 피부 트러블 악화 과다 섭취가 일어나기 쉬운 상황 다음과 같은 경우 요오드 섭취량이 권장치를 초과할 수 있으니 주의해야 합니다. 해조류(미역, 다시마, 김)를 매일 섭취할 경우 여러 건강기능식품을 동시에 복용 중일 경우 요오드 강화 소금, 영양 강화 우유 등을 자주 섭취할 경우 건강한 요오드 섭취를 위한 팁 하루 해조류 섭취는 손바닥 크기 이하로 제한하기 건강기능식품 성분표 꼼꼼히 확인하기 정기적으로 갑상선 기능검사 받기 맺음말: 적정 섭취가 건강의 열쇠 요오드는 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄이지만, 지나치면 오히려 갑상선 질환 등 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 특히 건강을 위해 먹는 식품이나 영양제가 오히려 부작용을 초래하지 않도록, 섭취량을 꾸준히 점검 하고 균형 잡힌 식단 을 유지하는 것이 중요합니다. "건강은 균형에서 온다"는 말처럼, 요오드 섭취도 적절하게 조절하면서 더 나...

꼭 이런 날은 왜 이럴까요? 우산 안 챙긴 날은 꼭 비가 오고, 중요한 약속 있는 날에는 지각을 하고요. 이럴 때 한 번쯤은 생각해봤을 거예요. ‘아, 이거 머피의 법칙이네.’ 반대로 모든 일이 술술 풀리는 날도 있죠. 출근길에 엘리베이터가 딱 오고, 지하철도 안 기다리고 바로 타지고, 커피숍에서는 마침 할인 중이고, 내가 좋아하는 노래까지 나오면… 그땐 또 ‘오늘 뭐야, 샐리의 법칙인가?’라는 생각이 들죠. 머피의 법칙과 샐리의 법칙이란? 머피의 법칙 은 "일어날 수 있는 안 좋은 일은 결국 일어난다"는 뜻이에요. 예를 들어, 프린트가 꼭 필요한 날 프린터가 고장 나거나, 급하게 나가야 하는데 차 키가 안 보일 때. 뭔가 망할 수 있는 상황이면, 그게 진짜 망하는 거죠. 반면 샐리의 법칙 은 그 반대예요. "좋은 일이 계속 겹쳐서 일어난다"는 뜻이에요. 어떤 날은 기분 좋은 일이 하나 생기면, 그 뒤로 연달아 좋은 일들이 따라오기도 하잖아요. 꼭 운이 내 편이 된 것처럼 느껴지는 날이요. 우리가 이 법칙들을 어떻게 받아들이는가 이 두 법칙은 우리가 일상을 어떻게 받아들이는지를 보여주는 거예요. 하나는 부정적인 관점 , 하나는 긍정적인 관점 이죠. 같은 상황이라도 ‘왜 나만 이래’라고 생각하면 머피의 법칙이고, ‘요즘 나 운 좋은데?’라고 생각하면 샐리의 법칙이 되는 거예요. 물론 진짜로 법칙처럼 딱 정해진 건 아니지만, 이걸 알고 있으면 일상 속 상황들을 조금 더 재밌게 받아들일 수 있어요. 괜히 일이 꼬일 때도 "아하, 이게 머피지~" 하면서 웃어넘기고, 운 좋은 날엔 "오늘 샐리 제대로네?" 하면서 기분 업 시킬 수 있거든요. 결국 중요한 건 뭔가 일이 생겼을 때 내가 어떤 시선으로 바라보느냐 예요. 오늘 하루, 어떤 법칙이 따라붙든지 간에 가볍게 웃으면서 넘길 수 있길 바라요.

여러분, 혹시 마누카 벌집꿀을 드셔본 적 있으신가요? 💡 꿀을 직접 씹어 먹을 수 있는 천연 건강식품인데요. 강력한 항균 효과와 면역력 증진으로 유명합니다. 마누카 벌집꿀이란? 마누카 꿀은 뉴질랜드에서 자생하는 마누카 나무에서 채취된 꿀로, 특별한 항균 성분인 메틸글리옥살(MGO) 을 함유하고 있습니다. 벌집 꿀은 그대로 씹어 먹을 수 있어, 더욱 자연 그대로의 영양을 섭취할 수 있습니다. 마누카 벌집꿀의 대표적인 효능 제품 정보 요약표 효능 설명 강력한 항균 작용 마누카 꿀의 MGO 성분이 세균을 억제하는 효과를 가집니다. 소화 개선 위염이나 소화불량을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 면역력 강화 항산화 성분이 풍부하여 감기 예방에 좋습니다. 피부 건강 보습과 항염 효과가 있어 피부 트러블 완화에 도움을 줍니다. 활용법 ✔ 아침 공복에 한 숟갈 섭취 ✔ 따뜻한 차나 물에 녹여 마시기 ✔ 피부 팩으로 활용하여 보습 효과 기대 ✔ 요거트, 빵, 과일과 함께 곁들여 먹기 마누카 벌집꿀을 고르는 기준 좋은 마누카 꿀을 선택하려면, UMF(Unique Manuka Factor) 또는 MGO 수치 를 확인하세요! 수치가 높을수록 항균 효과가 뛰어납니다. ...