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"이것" 없이 여름 나지 마세요! 폭염 대비 생존 꿀템 BEST

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  폭염, 그냥 버티기만 하실 건가요? 올여름을 시원하고 건강하게 보낼 필수 아이템만 모았습니다. 이것만 챙기면 역대급 더위도 두렵지 않을 거예요! 와, 진짜 숨 막히는 더위... 매년 여름이 더 더워지는 것 같지 않나요? 🥵 저도 작년에 더위 때문에 고생한 기억이 생생해서, 올해는 정말 단단히 준비하기로 마음먹었답니다. 여러분의 여름을 상쾌하게 만들어 줄 저만의 폭염 대비 꿀템 리스트, 지금부터 하나 씩 풀어볼게요! 😊   기본 중의 기본! 수분 보충 & 체온 조절 아이템 💧 폭염 속에서 가장 중요한 건 뭐니 뭐니 해도 '수분 보충'과 '체온 유지'예요. 우리 몸은 생각보다 많은 땀을 흘리면서 수분과 전해질을 잃거든요. 잠깐 방심하는 사이에 어지럼증이나 무기력감을 느낄 수 있어요. 보온/보냉 텀블러: 외출할 때 얼음물을 가득 채운 텀블러 하나면 정말 든든하죠. 플라스틱 생수병은 금방 미지근해지지만, 성능 좋은 텀블러는 몇 시간 동안이나 시원함을 유지해줘요. 이온음료 또는 식염 포도당: 땀을 유독 많이 흘린 날에는 맹물만 마시는 것보다 이온 음료나 식염 포도당으로 전해질을 보충해주는 게 훨씬 효과적이에요. 운동하거나 야외 활동이 길어질 때 꼭 챙기세요! 쿨링 미스트: 얼굴이나 목덜미에 칙- 뿌려주면 즉각적으로 피부 온도를 낮춰줘서 상쾌함을 느낄 수 있어요. 휴대하기도 간편해서 더위가 확 오를 때마다 사용하기 좋아요. 💡 알아두세요! 세계보건기구(WHO)에서는 하루 1.5~2L 이상의 물을 마시라고 권장해요. 중요한 건, 한 번에 벌컥벌컥 마시는 것보다 30분에 한 번씩, 한 컵 정도를 꾸준히 마시는 습관이랍니다.   외출 필수템! 자외선 & 열기 차단 아이템 ☀️ '잠깐인데 괜찮겠지' 하는 생각이 가장 위험해요. 짧은 시간이라도 뜨거운 햇볕에 직접 노출되면 피부 손상은 물론이고 일사병의 위험까지 있거든요. 외출 시에는 철벽 방어가 필수랍...

여름이면 특히 조심해야 할 '식중독' 덥고 습할 수록 조심

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덥고 습한 여름 집에서도 식중독에 걸리는 사람이 적지 않습니다. 식중독하면 흔히 여러사람들이 모여 단체로 식사하는 잔치나 식당의 음식을 생각하지만 가정도 안전하다고는 할 수 없습니다. 다음으로 식중독의 원인과 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 식중독이란 식중독이란 음식을 잘못 먹어 탈이 나는 것입니다. 그 원인으로는 다음과 같습니다. 여름에는 특히 세균성 식중독이 많습니다. 1. 세균에 의해 오염된 음식을 먹어서 생기는 세균성 식중독 2. 독버석, 복어알 등을 먹어서 생기는 자연독에 의한 식중독 3. 농약 중금속 등 화학 물질에 오염된 음식을 먹어 생기는 화학성 식중독 대표적 세균성 식중독 ◆살모넬라 식중독: 균에 오염된 육류나 계란, 메추리알 등을 먹은 지 8~48시간 후 발병합니다. 또한 익히지 않은 육류와 달걀, 저온 살균하지 않은 우유, 오염된 해산물이나 청과물 등 균에 오염된 음식 섭취로 걸리게 됩니다.배꼽 주변이 아프고 설사가 납니다. 38도 전후의 미열이 생기기도 합니다. ◆장염비브리오 식중독: 균이 있는 어패류를 먹은 뒤 10~18시가 내에 발병합니다. 상복부가 아프고 심한 설사가 납니다. 대부분 2,3일 지나면 회복되지만 설사가 심하면 위험하므로 병원에 가야 합니다. ◆황색포도상구균 식중독: 사람의 피부에 기생하는 균이 손을 통해 음식에 오염되고 이 음식을 먹으면 걸리게 됩니다. 3시간 후 심한 구토를 하게 됩니다. 대부분 이틀 안에 회복이 됩니다. ◆병원성 대장균 식중독: 부패한 음식이나 물을 먹고 12~24시간 뒤 설사,복통이 생기거나 12~74시간 뒤 설사, 혈변 등이 나타납니다. ◆0157대장균 식중독: 병원성 대장균 식중독의 일종으로 상한 햄버거 주스 등을 먹고 1~9일 후 배가 뒤틀리면서 설사가 납니다. 환자의 2~7%는 감염 4~15일 뒤 적혈구가 쉽게 파괴되고 체내에 노폐물이 쌓여 콩팥이 망가지는 '용혈성 요독 증후군'으로 진행이 되어 위험합니다. ◆캠필로박터 식중독: 균에 오염된 육류와 닭고기,우유 샐러드 등을...