여름 폭염 시기에는 몸과 마음이 금방 지치기 쉬운데요, 이러한 시기일수록 피부 관리는 필수적입니다. 특히 땀과 뜨거운 태양, 에어컨의 찬바람 등에 대처해 어떻게 하면 촉촉한 피부를 유지할 수 있는지 그 비법에 대해 알아보려고 합니다. 이 블로그 글을 통해서 여름철 피부 관리를 위해 알아야 할 주요한 정보와 실질적인 팁을 제공하겠습니다. 1. 자외선 차단으로 피부 노화를 늦추기 흐린 날씨에도 피부는 태양의 유해 광선 노출될 수 있어 자외선 차단제는 사계절 내내 매일, 반드시 바르기를 권장합니다. 선크림은 자외선 차단 지수인 SPF 30 이상의 제품을 선택해야 하는데, 두가지 종류의 차단제로 구분할 수 있습니다. 바로 유기자차와 무기자차인데요. 유기자차 는 자외선을 피부로 흡수한 뒤 열로 변환시킵니다. 에칠헥실메톡시신나메이트, 에칠헥실살리실레이트, 호모살레이트 등의 성분이 포함되어 있으며, 피부가 하얗게 뜨는 백탁 현상이 없고 부드럽게 발린다는 장점 이 있습니다. 하지만 화학 성분으로 인해 피부 트러블이 생길 수 있거나 눈이 시릴 수 있습니다.  무기자차 는 피부 표면에 막을 형성해 물리적으로 자외선을 차단하는 방식입니다. 티타늄디옥사이드, 징크옥사이드가 주성분이며, 화학 반응이 일어나지 않아 피부 자극이 적고 눈 시림 현상이 없다는 장점이 있습니다. 민감성 피부를 가진 사람은 무기자차를 선택하는 것이 좋습니다. 하지만 백탁 현상이 심하고 발림성이 좋지 않다는 단점이 있습니다. 요즘에는 각각의 단점들 때문에 최근에는 유기기차와 무기자차의 장점만 을 담은 혼합자차가 인기 입니다. 자신의 피부 타입에 맞는 선크림과 더불어 자외선 차단 효과가 있는 모이스처라이저와 립밤, 모자와 양산, 선글라스로 무장하면 한층 견고한 방어막을 형성하여 여름의 피부를 지켜낼 수 있습니다.  2. 보습관리로  수분을 보충하고 유지하기 나이가 듦에 따라 가장 크게 느끼는 피부 변화는 바로 건조함입니다. 여름철, 땀을 많이 흘리며 에어컨 바람으로 건조...

여름철에 뜨거운 음식을 먹는 이유는 체내의 땀을 배출 시키면서 몸 밖의 기온보다 일시적으로 낮추어 시원함을 느끼기 때문입니다. 뜨거운 여름철 체온을 유지하면서 건강하게 보내는 방법에 대해 알아보겠습니다. 이열치열의 원리 여름철에 뜨거운 음식을 먹는 이유는?  '열의 원리'를 알면 그에 대한 답이 나옵니다.  뜨거운 음식을 먹으면 소화 기관의 온도가 일시적으로 상승합니다. 뇌의 온도 조절 중심인 연수는 신체를 37도로 유지하기 위해 땀을 배출하도록 명령합니다. 땀이 나오면 피부가 시원함을 느끼게 되는 것. 바로 '이열치열'의 원리입니다. 한편 한방에서는 여름에 인체의 기가 밖으로 몰린다고 봅니다. 몸 밖의 위기기가 세고, 장기에 흐르는 영기가 약해지고, 다른 계절에 비해 입맛이 떨어지고 소화장애가 잘생긴다. 이때 차가운 음식인 냉면만 먹으면 소화기에 문제가 생기기 때문에 매우 뜨거운 성질인 겨자를 넣는 것입니다. 이렇게 열을 알면 여름을 차분히 지내는데 도움이 된다. ▶ 열을 내보내고 일정한 체온을 유지 ♦열의 발생과 발산〓사람의 기초대사량은 남성 1700칼로리, 여성 1500칼로리입니다. 이때 생기는 열이 빠지지 않고 체내에 쌓이면 매시간 1도씩 올라갑니다. 사람은 주위에서 열을 전달받거나 몸을 떠는 동작으로 근육을 흔들어 열을 만들기도 합니다. 더운 음식을 섭취해도 체온을 올립니다. 인체는 정상 체온인 36.5도를 2, 3도만 넘어도 대사에 필요한 효소나 단백질이 파괴되기 시작하기 때문에, 다양한 경로를 통해 열을 내보내고 체온을 일정하게 유지하려고 노력합니다. 피부 전체에 퍼진 실핏줄과 땀샘은 열 발산과 증발에 중요한 역할을 합니다. 개는 땀이 나오지 않기 때문에 혀를 쭉 내밀고 흔드는 방법으로 수증기를 증발시킵니다. 사람이 이 방법을 사용하면 체내의 산소량이 너무 많아지는 '과호흡 증후군'이 되어 현기증이나 졸도 등으로 이어질 수 있습니다. ♦여름의 체온〓온도는 높은 곳에서 낮은 곳으로 흐르지만 여름에는 주위 ...