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"이것" 없이 여름 나지 마세요! 폭염 대비 생존 꿀템 BEST

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  폭염, 그냥 버티기만 하실 건가요? 올여름을 시원하고 건강하게 보낼 필수 아이템만 모았습니다. 이것만 챙기면 역대급 더위도 두렵지 않을 거예요! 와, 진짜 숨 막히는 더위... 매년 여름이 더 더워지는 것 같지 않나요? 🥵 저도 작년에 더위 때문에 고생한 기억이 생생해서, 올해는 정말 단단히 준비하기로 마음먹었답니다. 여러분의 여름을 상쾌하게 만들어 줄 저만의 폭염 대비 꿀템 리스트, 지금부터 하나 씩 풀어볼게요! 😊   기본 중의 기본! 수분 보충 & 체온 조절 아이템 💧 폭염 속에서 가장 중요한 건 뭐니 뭐니 해도 '수분 보충'과 '체온 유지'예요. 우리 몸은 생각보다 많은 땀을 흘리면서 수분과 전해질을 잃거든요. 잠깐 방심하는 사이에 어지럼증이나 무기력감을 느낄 수 있어요. 보온/보냉 텀블러: 외출할 때 얼음물을 가득 채운 텀블러 하나면 정말 든든하죠. 플라스틱 생수병은 금방 미지근해지지만, 성능 좋은 텀블러는 몇 시간 동안이나 시원함을 유지해줘요. 이온음료 또는 식염 포도당: 땀을 유독 많이 흘린 날에는 맹물만 마시는 것보다 이온 음료나 식염 포도당으로 전해질을 보충해주는 게 훨씬 효과적이에요. 운동하거나 야외 활동이 길어질 때 꼭 챙기세요! 쿨링 미스트: 얼굴이나 목덜미에 칙- 뿌려주면 즉각적으로 피부 온도를 낮춰줘서 상쾌함을 느낄 수 있어요. 휴대하기도 간편해서 더위가 확 오를 때마다 사용하기 좋아요. 💡 알아두세요! 세계보건기구(WHO)에서는 하루 1.5~2L 이상의 물을 마시라고 권장해요. 중요한 건, 한 번에 벌컥벌컥 마시는 것보다 30분에 한 번씩, 한 컵 정도를 꾸준히 마시는 습관이랍니다.   외출 필수템! 자외선 & 열기 차단 아이템 ☀️ '잠깐인데 괜찮겠지' 하는 생각이 가장 위험해요. 짧은 시간이라도 뜨거운 햇볕에 직접 노출되면 피부 손상은 물론이고 일사병의 위험까지 있거든요. 외출 시에는 철벽 방어가 필수랍...

갑상선암 여성이 더 잘걸리는 이유와 원인 및 수술

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 흔히 여성암이라고 하면 유방암이나 자궁경부암 등을 떠올리게 된다. 하지만 실제로 발생되는 암의 순위를 매겨보면 어떨까? 국가암정보센터 2023년 기록을 보면 예상과는 달리 1위인 유방암 다음으로 2위가 갑상선암이다. 자궁경부암 순위는 대장암이나 위암 등에 밀려 더 아래로 내려간 7위이다.  여성에 게 발생되는 전체 암중 18.5%가 갑상선암이다. 주요 의료기관서 갑상선암을 대표적 여성암으로 지정 관리하는 것도 이때문이다. 갑상선암에 잘 대비하려면 무엇이 필요할까?  진단법 개선과 수술 여부 갑상선암이 증가하는 것을 사실이지만, 모두 수술이 필요한 상태는 아니라고 말한다. 진단법이 개선되고 장비가 좋아지면서 과거보다 많이 발견 된다. 예전에 검진 과정에서 나타나면 대부분 조직 검사를 한 뒤 수술로 제거했는데 최근에는 이전보다 보수적으로 치료하고 있다. 5mm 이하의 종양은 조직검사와 수술을 하지 않고 좀 더 지켜본다. 종류에 따라 성장이 빠른 암도 있지만, 대부분 '거북이'처럼 진행 속도가 느려 관찰할 수 있는 여유가 있다. 치료 여부 결정 요소 이렇게 치료 여부를 결정하는 요소에는 암의 크기 이외에 환자 나이와 종양 발생 위치 도 포함이 된다. 환자의 나이가 젊은 경우 진행 속도가 중장년에 비해 빠르기 때문에 적극적인 치료를하게 된다 암의 크기가 5 mm ~ 1 cm 정도일 때 경과를 지켜보는 경우도 있지만, 경동맥이나 식도, 기도, 성대신경 등과 가까워 수술할 때 합병증이 걱정되거나, 림프절 전이가 의심될 때, 그리고 어렸을 때 방사선 치료를 받은 경험이 있어 암 성장이 빠를 것으로 예상 될 때는 수술을 적극 고려 한다.   갑상선암 진단이나 지표에 대한 '신중론'이 의료계 전반에서 논의 되면서 다양한 연구 결과를 바탕으로 병원마다 이러한 기준이 세워졌고, 리로 인해 과잉 논란은 일단락된 분위기이다. 방사능에 노출되면 발병 늘어 갑상선이라 하면 보통 혈관처럼 생긴 기다란 선을 연상하지만 실제로는 기도를 감싼...