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슈퍼푸드의 재발견: 대마종자유의 효능, 부작용, 그리고 올바른 활용법

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최근 건강 및 뷰티 분야에서 주목받고 있는, 자연이 선사하는 영양의 보고,  대마종자유(햄프씨드 오일)에 대해 자세히 알아봅니다. 풍부한 영양 성분부터 다양한 효능, 주의해야 할 부작용, 그리고 일상에서 똑똑하게 활용하는 방법까지 총정리했습니다  1. 대마종자유(Hemp Seed Oil)란 무엇일까요? 대마종자유는 이름 그대로 '대마(Hemp)'의 씨앗(종자)에서 추출한 식물성 기름입니다. 많은 분들이 '대마'라는 단어 때문에 환각 성분을 떠올리지만, 대마종자유는 환각을 유발하는 성분인 THC(테트라하이드로칸나비놀)를 거의 함유하고 있지 않아 안전하게 섭취할 수 있는 식품입니다. 오히려 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소가 풍부하여 '슈퍼푸드'로 각광받고 있습니다. 대마종자유의 핵심은 바로 '착유 방식'입니다. 영양소 파괴를 최소화하기 위해 저온에서 압착하는 '냉압착(Cold-Pressed)' 방식으로 추출한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 2. 대마종자유의 핵심 영양 성분 대마종자유가 주목받는 이유는 바로 풍부하고 균형 잡힌 영양 성분 덕분입니다. 🌿 불포화지방산의 보고 전체 지방의 90% 이상이 혈관 건강에 이로운 불포화지방산입니다. 특히 오메가-3와 오메가-6의 비율이 세계보건기구(WHO)가 권장하는 이상적인 비율인 1:3에 가까워 체내 균형 유지에 탁월한 도움을 줍니다. 🌿 감마리놀렌산(GLA) 염증 반응을 억제하고 피부 건강 및 호르몬 균형에 도움을 주는 것으로 알려진 특별한 오메가-6 지방산입니다. 🌿 풍부한 비타민과 미네랄 항산화 작용을 하는 비타민 E(토코페롤)를 비롯해 마그네슘, 철분, 아연 등 다양한 미네랄을 함유하고 있습니다. 3. 주목해야 할 대마종자유의 효능 균형 잡힌 영양 성분은 우리 몸에 다양한 긍정적 영향을 미칩니다. ❤️ 심혈관 건강 증진 풍부한 오메가-3, 6는 혈중 콜레스테롤...

탈모의 종류와 증상 그리고 치료와 예방법

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탈모는 머리털이 있어야 할 곳에 머리털이 없어진 상태, 머리 숱이 적어지거나 부분적으로 빠져 대머리가 되는 것을 의미합니다. 종류로는 대머리(남성형 탈모), 여성형 탈모, 원형 탈모증, 휴지기 탈모증 등이 있습니다. 다음으로 그 원인과 증상 그리고 예방과 치료에 대해 알아보겠습니다. 탈모의 원인 1. 남성형 혹은 여성형 탈모증: 남성호르몬과 유전이 원인입니다. 2. 원형탈모증: 정확한 원인은 모르나 자가면역 질환으로 분류되기도 합니다. 3. 휴지기 탈모증: 심한 신체적, 정신적 스트레스 후 발생하는 일시적인 탈모현상입니다. 또한 내분비 이상, 약물, 영양 결핍, 출산 심한 열병, 수술로 생길 수도 있습니다. 증상 1. 남성형 탈모증 : 이마와 머리털의 경계선이 뒤로 밀리면서 양측 옆머리로 M자 모양으로 이마가 넓어지면 머리 정수리 부위에 머리가 없어지는 모양입니다. 2.  여성형 탈모증 : 이마 위 머리 털선은 유지되나 머리 중심부의 머리털이 가늘어지고머리 숱이 적어집니다. 3. 원형탈모증 : 다양한 크기의 원형 또는 타원형의 탈모반(머리털이 업어져 점처럼 보이는 것)이 주로 머리에 생기며 가끔 수염, 눈썹, 속눈썹에도 생깁니다. 온머리 탈모증, 전신 탈모증으로 나타납니다. 4.  휴지기 탈모증 : 원인이 생기고 2~4개월 후 머리털이 빠지기 시작해서 전체적으로 머리 숱이 없어집니다. 원인이 없어지면 정상으로 돌아옵니다. 치료 1. 남성형탈모증, 여성형 탈모증: 미녹시딜, 피나스테라이드, 호르몬제제의 약물치료가 있고, 모발 이식술이 있습니다. 2. 원형 탈모증: 스테로이드제제를 쓰는 약물치료가 있고, 면역요법이 있습니다. 3. 휴지기 탈모증: 원인과 질환을 치료합니다. 예방법 1. 머리는 가급적 저녁에 감는다  두피에 쌓인 노폐물, 비듬, 과다지방, 박테리아 등은 탈모를 부추길 수 있는 위험인자들이므로 말끔이 없애야합니다. 하루 1번, 건성두피면 2~3일에 한번 머리를 감는데, ...

방광염, 증상과 예방을 위한 습관과 음식

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    방광염은 소변을 저장하는 기관인 방광이 세균 감염으로 인해 염증이 생긴 것을 말하며, 소변이 마려워서 화장실을 갔을 때 찌릿한 통증에 잔뇨감까지 느껴진다면 방광염에 걸렸을 가능성이 높다. 특히 덥고 습한 여름철에는 세균 번식이 활발하기 때문에 더욱 주의가 필요하다.  방광염이란?  방광염은 크게 급성 방광염과 만성 방광염으로 나뉜다.   1. 급성 방광염은 주로 병원성 대장균이 숙주 조직에 부착되어 생기는 증상을 말한다. 병원성대장균은 건강한 사람의 장 내에 살고 있는 일반 대장균과 달리 생물학적 변이를 일으키는 것으로 알려져 있으며, 인체에 소량이 침입해도 질병을 일으킬 수 있다. 이 대장균은 항문 주위에 늘 존재하는 데 면역력이 약하면 대장균이 방광 벽에 들러붙어 염증을 일으킬 수 있다.   2. 만성 방광염은 6개월에 2회 이상 혹은 1년에 3회 이상 방광염이 계속 이어지는 현상을 말한다. 아무래도 잦은 발생에 따라 방광 자체 기능 저하, 혹은 개인의 면역력 저하, 스트레스, 생활습관으로 인해 잘 낫지 않고 재발되는 양상을 보인다. 방광염의 증상으로는 소변을 볼 때 찌릿한 통증, 주야간 잦은 소변, 급박뇨, 잔뇨감, 때로는 심한 골반 통증이나 혈뇨·혼탁뇨 등이 있다. 여성에게 많은 방광염 방광염은 여성 발병률이 높아  방광염은 남녀 모두에게 생기는 흔한 질환이긴 하지만 특히 여성에게 발병률이 높다. 그 요인을 세가지로 볼 수 있다.  ▶첫번째,바로 여성의 신체 구조 때문인데 남성의 요도는 18cm인 반면 여성의 요도는 4cm로 여성이 짧은 편이며 이로 인해 외부 요인의 영향을 받기가 쉽다.  ▶두번째, 특히 방광염은 50대 이상 중년 여성에게 더욱 자주 발생하는데 폐경과 관련이 있다. 폐경 이후에는 요실금과 같은 배뇨장애가 쉽게 발생하는데, 배뇨장애로 인해서 음부 환경이 축축해지면 피부감염을 통한 방광염의 빈도가 증가하기 때문이다....