"이것" 없이 여름 나지 마세요! 폭염 대비 생존 꿀템 BEST

이미지
  폭염, 그냥 버티기만 하실 건가요? 올여름을 시원하고 건강하게 보낼 필수 아이템만 모았습니다. 이것만 챙기면 역대급 더위도 두렵지 않을 거예요! 와, 진짜 숨 막히는 더위... 매년 여름이 더 더워지는 것 같지 않나요? 🥵 저도 작년에 더위 때문에 고생한 기억이 생생해서, 올해는 정말 단단히 준비하기로 마음먹었답니다. 여러분의 여름을 상쾌하게 만들어 줄 저만의 폭염 대비 꿀템 리스트, 지금부터 하나 씩 풀어볼게요! 😊   기본 중의 기본! 수분 보충 & 체온 조절 아이템 💧 폭염 속에서 가장 중요한 건 뭐니 뭐니 해도 '수분 보충'과 '체온 유지'예요. 우리 몸은 생각보다 많은 땀을 흘리면서 수분과 전해질을 잃거든요. 잠깐 방심하는 사이에 어지럼증이나 무기력감을 느낄 수 있어요. 보온/보냉 텀블러: 외출할 때 얼음물을 가득 채운 텀블러 하나면 정말 든든하죠. 플라스틱 생수병은 금방 미지근해지지만, 성능 좋은 텀블러는 몇 시간 동안이나 시원함을 유지해줘요. 이온음료 또는 식염 포도당: 땀을 유독 많이 흘린 날에는 맹물만 마시는 것보다 이온 음료나 식염 포도당으로 전해질을 보충해주는 게 훨씬 효과적이에요. 운동하거나 야외 활동이 길어질 때 꼭 챙기세요! 쿨링 미스트: 얼굴이나 목덜미에 칙- 뿌려주면 즉각적으로 피부 온도를 낮춰줘서 상쾌함을 느낄 수 있어요. 휴대하기도 간편해서 더위가 확 오를 때마다 사용하기 좋아요. 💡 알아두세요! 세계보건기구(WHO)에서는 하루 1.5~2L 이상의 물을 마시라고 권장해요. 중요한 건, 한 번에 벌컥벌컥 마시는 것보다 30분에 한 번씩, 한 컵 정도를 꾸준히 마시는 습관이랍니다.   외출 필수템! 자외선 & 열기 차단 아이템 ☀️ '잠깐인데 괜찮겠지' 하는 생각이 가장 위험해요. 짧은 시간이라도 뜨거운 햇볕에 직접 노출되면 피부 손상은 물론이고 일사병의 위험까지 있거든요. 외출 시에는 철벽 방어가 필수랍...

How to Enjoy Budget-Friendly Korean Cuisine


Korean cuisine offers delicious meals that are both satisfying and cost-effective. With a diverse range of dishes including rice, noodles, meats, and vegetables, there's somethig to suit every budget.

Cost Effective Korean Foods 

Kimbap: Kimbap is a popular and cost-effective Korean dish made by rolling rice and various ingredients in seaweed. It commonly includes vegetables, pickled radish, egg, and ham. It's an affordable option that provides a satisfying meal.

Kimbap


Ramen: Ramen is a popular quick meal option in Korea. There are various flavors and types of ramen available, and they are affordable and quick to prepare, making them a popular choice.

Ramen


Bunsik: Bunsik refers to various cost-effective street food options. It includes fried snacks, tteokbokki (spicy rice cakes), fish cakes, and kimbap. They are often sold in small shops and are convenient for takeout.

fish cakes



Tteokguk: Tteokguk is a traditional Korean dish that is affordable and filling. It consists of rice cakes in a flavorful broth, often garnished with egg, onions, and seaweed.

Tteokguk


Kimchi Jjigae: Kimchi Jjigae is a delicious and hearty Korean stew that offers good value for the price. It is made with kimchi, pork, tofu, onions, and other ingredients. It is commonly enjoyed with rice.

Kimchi Jjigae


Bibimbap: Bibimbap is a dish that features a variety of vegetables, meat, and an egg on top of rice. It is mixed with a spicy sauce and offers both affordability and nutritional value.

Bibimbap


In addition to these, there are many other cost-effective food options in Korea. Visitors can explore various menus in restaurants and eateries to enjoy a wide range of affordable and delicious meals.









이 블로그의 인기 게시물

계피의 혈당 상승 억제 그리고 다른 효능과 복용하는 방법

설탕을 대체하는 감미료의 종류와 주의할 점

아침에 물한잔이 우리 건강에 주는 효능